一.了解多喝水的好处

1.排毒养颜

早晨空腹喝一杯水，可以将人体的代谢废物，毒素带出体外，还可以改善皮肤状态让皮肤光泽有弹性。

2.补充人体流失的水分

经过一个晚上的休息，人体流失的水分约有450毫升，喝水可以补充人体流失的水分。

3.预防便秘

水分进入肠道，刺激肠道蠕动，水分的到来起到润肠通便的作用，有效缓解便秘。

4.增加细胞活力，使机体富有抵抗力。

5.可以让机体有效吸收摄入的营养物质。

喝水，好处多多。

二.多喝水的方法

提醒自己

可以在便利贴上写下来，贴在自己学习工作的地方，提醒自己多喝水。

水中加点料

不想喝没有味道的水，可以在水中加蜂蜜，花茶或者柠檬片之类的，让自己多喝水。

如果，你只想喝白开水，但就是不太想喝，那怎么办，我也是这样。那我们就要使出杀手锏了，那就是…

习惯成使然

刚开始喝白开水，确实感觉没味道，不好喝。那就要你尝试着喝，持续性的喝，把他变成一个习惯。当自己渴了，想喝水了，就拿起来喝，不要试图躲避。很关键哦，要相信自己可以喝得下白开水的。

只要接受了自己喝白开水，那些饮料啥的可以放一放了。在自己渴的情况下，拿起水杯喝就好了。从尝试喝维持到常喝，在渴不渴的情况下，你都会不经意间拿起水杯喝两口，这样就晋升啦。可喜可贺。

喝水真的可以从不想喝到喜欢喝，刚开始我自己是这样的，感觉白开水多没味道啊，还不如喝饮料来的好。

可当尝试过后，你会发现，喝白开水并不是让人接受不了的事。常喝，喝水就会变得很简单。慢慢地，你会喜欢上白开水没有味道的“味道”。

最后，你就可以成为一个能喝水的靓仔啦，因为，多喝水会让皮肤变好哦，多喝水堪比贴面膜呢。

现在，我妈可是早晨空腹两杯哦。我喝白开水，也是跟了我妈，哈哈。

三.正确喝水就完事了

喝什么水最好

饮水最好选择白开水

每天喝多少水为宜

健康成人每天需要饮水2500毫升左右，最少饮水1200毫升（约六杯，200毫升）

大概，也是1.5个一次性杯子的量

饮水时间

饮水时间，应分配在一天当中的任何时刻。

早晨起床后可空腹喝一杯水

——降低血液粘度，增加循环血容量

睡前也可一杯水

——有利于预防夜间血液粘稠度增加

运动后应及时补充足量的饮水。

了解了喝水的好处，方法等，接受喝白开水，好好喝水就好了。最后，唠叨一下，喝水常喝有好处，但不能喝太多，注意饮水量。

嗯，好了，以上就是我的方法，可以尝试一下，会对你有用的。